保护膝关节要从不盲目挑战自我做起

阳光互动：保护膝关节要从不盲目挑战自我做起

就经验而言，经常参加户外活动的同学，膝盖疼痛或是因劳损或是因受伤所致，如果疼痛厉害，最好休息、变换运动方式和求医。当然，有的老徒友出现问题后，不是没有治疗，而是没有更好的办法治疗。钱花了不少，效果并不理想，这是因为有的损伤，是不可修复的。户外运动太任性，特别是在状态好的时候太任性，并不是好事情。在山路徒步中，不使用或者不会合理使用登山杖等装备，一味求速度，特别是在下山的时候乐于跑跳等不良习惯，都可能对膝关节产生致命的伤害。户外运动能力，还有个体差异的问题，不要盲目地把自己跟别人作比较，甚至把高强度，特别是连续多日的高强度徒步设定为目标。户外运动，主要看谁走得更长久，只有更长久，才有更健康、更快乐。走到最后的才能笑到最后。盲目挑战自我，待“走废了”再后悔，就得不偿失了。（阳光户外网编辑部）

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膝关节疼痛的原因与治疗方法（源自互联网）