暑期徒步注意事项提示

阳光互动：暑期徒步注意事项提示

除极为特殊的情况，阳光户外徒步活动一年四季基本不停，这为喜爱本群活动方式的徒友提供了更多徒步锻炼的机会。酷暑来临，本群从7月9日活动开始到整个酷暑结束，将在确保安全的前提下，选择尽可能凉快的徒步路线，同时把徒步距离控制在经过多次休息后也能在18点30分之前全部收队的范围之内。在此对参加活动同学做出以下提示：第一，要带足饮用水，随身携带的550ml矿泉水不要少于4瓶，车上再放置两瓶以上，以备乘车途中、下车出发前、活动结束后补充水分，防止提前消耗随身携带的矿泉水。随身携带的四瓶水中可将一瓶提前一周放在冰箱冷冻室，周六带出给其他几瓶水降温，可提高防暑解渴效果。第二，徒步途中遇到的山泉，不要随便饮用，如果需要加水，最好是老乡家中并经过老乡确认可以直接饮用的通过管道从山上引入的水，或者水缸内经过沉淀的水。第三，适量带些补液盐、荷香正气水、防晒霜、花露水、风油精等，以防急需之用；第四，不要带肉类食物或在高温下容易变质的食物。最好带几只没有使用过的食品袋，在需要用手抓拿食物时，当手套用，不要用脏手直接抓拿食物；第五，不要为凉快而降低装备的保护标准，边沿比较宽大的帽子、防晒伞、高帮登山鞋、长裤和长袖衣等不可少。经常有徒友反应的皮肤瘙痒问题，不一定就是蚊虫叮咬，本群有些路线需要穿越荆棘杂草，亲密接触植物和沉积在植物上的粉尘后，也可能造成瘙痒，所以不要为图凉快，简装上阵。基本防护，需从装备做起。（阳光户外网编辑部）